Ваш сон саботирует вашу кожу? | Choicy Beauty- центр обучения красоты

Ваш сон саботирует вашу кожу?

Мы все знаем, что сон имеет решающее значение для нашей кожи и общего здоровья. Наши тела переходят в режим регенерации, пока мы разбираемся, заменяя поврежденные ячейки и создавая новые. Это также дает нам энергию на следующий день, а также помогает нам лучше сосредоточиться и мыслить более четко. Но верно ли также, что то, как мы спим (спящие ошибки), может саботировать нашу кожу?

Ну, ответ зависит от ваших привычек сна. Недостаток сна мешает важным процессам, заставляя вас чувствовать себя усталым или капризным на следующий день. Эффекты также могут проявляться на вашем лице, что приводит к отечности и кругам под глазами. Кроме того, лишение сна, связано со стареющей кожей и ускоряет старение, как следует из исследования.

К счастью, вы можете настроить или изменить свои привычки сна таким образом, чтобы принести пользу вашей коже. Ниже приведены способы, которые могут саботировать вашу кожу, пока вы спите и что делать, чтобы избежать их.

Спать на грязных наволочках
На первый взгляд, ваши наволочки могут выглядеть чистыми даже после нескольких ночей сна. Однако правда в том, что грязь, масло, мертвая кожа, пот, слюна и остатки ваших ночных средств по уходу за кожей накапливаются на ткани. Хотя это может не выглядеть так, что касается поверхности, ощутите и сравните их с текстурой свежей наволочки. Вы обязательно заметите некоторые различия.

Просто измените свои наволочки не реже одного раза в неделю. И если у вас жирная кожа, меняйте или мыть их чаще. Когда дело доходит до подушек, если у вас есть те типы, которые можно вымыть, вымойте их два -три раза в год. Если нет, вы можете транслировать или высушить подушки на солнце. Замените их каждый -два года.

Забыв мыть лицо перед сном
Ваше лицо может быть забито нефтью, грязью и другими примесями в течение дня. Они, наряду с косметикой и другими остатками продукта по уходу за кожей, могут раздражать вашу кожу и способствовать прыщам или преждевременным признакам старения. Вот почему независимо от того, насколько вы устали, вам нужно мыть лицо перед сном.

Одна ночь забыть о том, чтобы вымыть ваше лицо, не введите в то, что он не приведет к катастрофу, но не делайте его привычкой. Это особенно верно, если вы носите много макияжа или проводите большую часть своих дней на свежем воздухе. Используйте нежное очищающее средство или формулу, которая подходит для вашей кожи, и вымойте лицо как минимум два раза в день (утро и ночь), или после потом или тренировки.

Спать на боку или желудка

Боковой сон предпочитается большинством взрослых и имеет много пользы для здоровья. Единственным недостатком является то, что он вызывает нежелательные складки по бокам лица, поскольку кожа прижата к наволочке. Спят на животе, лицо также разбивается или прижимается к наволочке, которая создает трение на коже.

Сон на спине не оказывает никакого давления на ее сторону лица, но не всем нравится эта позиция. В таких случаях вы можете подумать о замене хлопковых наволочек на шелковые или атласные. Оба более мягкие на коже и позволяют ему плавно скользить по ткани.